lunes, 3 de julio de 2017

Desayuno con avena



Desayuno muy saludable 

 Ingredientes:

1 yogur 
1 taza de copos de avena
1 cucharadita de canela en polvo
2 cucharaditas de sirope de agave o miel
1 taza de leche de almendra o soja
2 cucharaditas de semillas de chía
2 cucharadas de frutos secos o fruta fresca



Preparación:

Dentro de un bote de cristal con tapa ponemos la avena y las semillas de chía.

Añadir la leche el yogur, el sirope de agave, la canela y los frutos secos.

Tapamos el bote de cristal y dejamos un par de horas a la nevera, o toda la noche, para que se hidraten las semillas de chía y la avena.

Si ponemos fruta fresca la añadiremos en el momento de comerlo.





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